Camping-Mobil On Tour Übung – „Schulterkreisen“

Liebe Camporios,

kommen wir zu meiner ersten Camping-Mobil On Tour Übung „Schulterkreisen“. Bevor ich euch die Übung genau erkläre, habe ich noch eine Bitte: Behaltet bei allen Übungen trotzdem immer den Verkehr im Auge, denn eure Sicherheit geht vor!

Warum diese Übung:

Gerade auf langen Fahrten oder durch langes Sitzen verspannen sich unsere Schultern und der gesamte Schulter-Nackenbereich. Die Schultern neigen dazu, nach vorne zu fallen und wir bilden einen Rundrücken. Dadurch erhöht sich der Druck auf unsere Brustwirbelsäule und deren Bandscheiben.

Möchtet ihr darüber mehr erfahren, dann könnt ihr das hier.

Übungsdurchführung:

Während der Fahrt lassen wir die Schultern rückwärts kreisen. Dabei ist es wichtig, dass ihr die Schulterblätter nach hinten unten zusammenbringt, als wolltet ihr sie in eure Gesäßtasche stecken. Dabei schiebt ihr das Brustbein bewusst nach vorne.

Hier könnt ihr euch die Übung im Video anschauen:

 

Alle weiteren Übungen zu den Programmen Camping-Mobil On Tour und Off Tour findet ihr in unserem Youtube-Channel „Camporio“.

Posted in Camporio-Blog and tagged , .

One Comment

  1. Pingback: Camping und Schwimmen - Camporio - Die Camper-App

Comments are closed.