Camping-Mobil On Tour Übung – „Schultern hochziehen“

Lieber Camporios,

kommen wir zu meiner Camping-Mobil On Tour Übung „Schultern hochziehen“. Bevor ich euch die Übung genau erkläre, habe ich noch eine Bitte: Behaltet bei allen Übungen trotzdem immer den Verkehr im Auge, denn eure Sicherheit geht vor!

Warum diese Übung:

Gerade auf langen Fahrten oder durch langes Sitzen verspannen sich unsere Schultern und der gesamte Schulter-Nackenbereich. Die Schultern neigen dazu, nach vorne zu fallen und wir bilden einen Rundrücken. Dadurch erhöht sich der Druck auf unsere Brustwirbelsäule und deren Bandscheiben.

Möchtet ihr darüber mehr erfahren, dann könnt ihr das hier.

Übungsdurchführung:

Ihr zieht bewusst eure Schultern hoch in Richtung Ohren, haltet dort einen Moment und zieht sie auch bewusst wieder nach unten. Denkt auch hier wieder daran, euer Brustbein nach vorne zu schieben.

Hier könnt ihr euch die Übung im Video anschauen:

 

Alle weiteren Übungen zu den Programmen Camping-Mobil On Tour und Off Tour findet ihr in unserem Youtube-Channel „Camporio“.

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